طول العمر والأداء · Orchard، سنغافورة
اختبار VO2 Max وRMR في سنغافورة
هناك خطان أساسيان تم قياسهما في Hisential Orchard: مدى جودة توصيل جسمك للأكسجين واستخدامه تحت الحمل، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة. يتم قياس كلاهما عن طريق تحليل الغاز بدلاً من تقديره بواسطة ساعة أو معادلة. لكل اختبار صفحته الخاصة أدناه، ويمكن حجزهما معًا في صباح واحد.
تم التحقق من قبل Dr. Anthony Stanislaus, MBBS, PBM, Cert. Men's Health · آخر مراجعة 12 أغسطس 2026 · المراجعة القادمة 12 فبراير 2027
اختر الاختبار الخاص بك
اختبار VO2 ماكس
للأسئلة حول اللياقة البدنية والقدرة على التحمل ومناطق التدريب وقدرة القلب والأوعية الدموية. اختبار تمرين متدرج مع تحليل غازات التنفس، يتم الإبلاغ عنه مقابل النطاقات المرجعية لعمرك وجنسك.
اختبار VO2 ماكساختبار RMR
للأسئلة حول السعرات الحرارية والوزن وتكوين الجسم والطاقة. قياس سريع لمدة 15 دقيقة عن طريق قياس السعرات الحرارية غير المباشرة، يتحول إلى هدف طاقة يومي من قبل طبيبك.
اختبار RMRكيف يمكن مقارنة الاختبارين
ما يقيسه
VO2 ماكس: الحد الأقصى من الأكسجين الذي يمكن أن يستخدمه جسمك أثناء التمرين
RMR: السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة
السؤال الذي يجيب عليه
VO2 ماكس: ما مدى لياقتي البدنية وما مدى صعوبة التدريب؟
RMR: كم يجب أن آكل في الواقع؟
كيف يتم ذلك
VO2 ماكس: تمرين متدرج على مقياس عمل الدورة مع قناع التنفس
RMR: متكئ وساكن، يتنفس في المحلل
الوقت في العيادة
VO2 ماكس: حوالي 45 دقيقة
RMR: حوالي 30 دقيقة
تحضير
VO2 ماكس: لا تدريب شاق أو الكافيين، وجبة خفيفة فقط
RMR: صيام ثماني ساعات على الأقل، بدون الكافيين
المخرجات الرئيسية
VO2 ماكس: ذروة امتصاص الأكسجين، وعتبات التهوية، ومعدل ضربات القلب، ومناطق الطاقة
RMR: قياس السعرات الحرارية أثناء الراحة، ونسبة التبادل التنفسي، وهدف الطاقة اليومي
إعادة اختبار معقولة
VO2 ماكس: بعد كتلة تدريبية مدتها اثني عشر أسبوعًا، أو سنويًا
RMR: كل ثلاثة إلى ستة أشهر مع تغيير تكوين الجسم
حجز كلاهما في زيارة واحدة
يتم قياس RMR أول شيء أثناء الصيام. ثم تأكل وتستريح وتكمل اختبار VO2 max بعد ذلك. خطط لمدة 90 دقيقة تقريبًا في العيادة. اقرأ معًا، يوضح الشكلان كيف ينتج جسمك الطاقة ويستخدمها أثناء الراحة وتحت الحمل، جنبًا إلى جنب مع تكوين جسمك وقوة قبضتك. كلا الاختبارين يجلسان في الداخل مستويات طول العمر لـ Helios و Orion و حزمة الأداء الأقصى. يتم تحديد الأسعار من قبل الكونسيرج الشخصي الخاص بك قبل الحجز، مع تأكيد التكلفة الكاملة مقدمًا.
الاختيار بين اختبار VO2 max واختبار RMR
إجابات واضحة، كتبها فريقنا السريري. اضغط على أي سؤال للحصول على الرابط الثابت المباشر الخاص به، أو تواصل مع الكونسيرج الشخصي الخاص بك لأي شيء آخر.
احجز VO2 max إذا كان سؤالك يتعلق باللياقة البدنية أو القدرة على التحمل أو مناطق التدريب أو قدرة القلب والأوعية الدموية. احجز RMR إذا كان سؤالك يتعلق بالسعرات الحرارية أو الوزن أو تكوين الجسم أو مستويات الطاقة. احجز كلاهما إذا كنت تريد الحصول على صورة كاملة لكيفية استخدام جسمك للطاقة أثناء الراحة وتحت الحمل، وهي الطريقة التي تجمعها مستويات طول العمر بينهما.
لا يزال لديك سؤال؟
يقوم الكونسيرج الشخصي الخاص بك بالرد خلال يوم عمل واحد - بشكل سري.
الصفحات ذات الصلة
تمت مراجعته طبيا من قبل Dr. Anthony Stanislaus, MBBS, PBM, Cert. Men's Health
آخر مراجعة 12 أغسطس 2026 · المراجعة القادمة 12 فبراير 2027