新加坡的营养筛查

缺铁很常见，是缺铁性贫血的主要原因。贫血意味着血红蛋白含量低，这意味着红细胞无法向身体其他部位输送足够的氧气，从而导致疲劳、虚弱、面色苍白、头痛、胸痛、指甲脆弱和脱发。

好消息是，缺铁症很容易通过临床和血液检查来识别，并且同样容易治疗。选择范围从口服铁剂替代品到静脉输注铁剂——我们的医生会根据缺铁的严重程度以及您想要纠正铁剂的速度来调整治疗方案。

许多诊所只会简单地补充熨斗。在我们的 Orchard 诊所，我们以相反的顺序工作 - 缺陷通常是一种症状，根本原因很重要。可能是胃肠道失血、吸收问题、饮食缺口或同时缺乏维生素 C、叶酸或维生素 B12。解决驾驶员问题可以阻止六个月后再次出现缺陷。

维生素 B12 缺乏症在亚洲尤其常见，原因在于饮食：植物性食品中几乎完全不含维生素 B12，而集中在动物来源中，尤其是动物内脏中。在新加坡，动物蛋白含量较低的饮食习惯很常见，因此动物蛋白的供应量自然会减少。

除了饮食摄入之外，吸收是另一个重要驱动因素。萎缩性胃炎、恶性贫血、炎症性肠病、长期饮酒、自身免疫性疾病和几种长期药物（PPIs、二甲双胍）都会影响您的身体从食物中实际吸收的 B12 量。

症状比大多数患者预期的要广泛：慢性疲劳和虚弱、苍白、舌头光滑、胃肠道不适、神经问题（麻木、刺痛）以及认知或情绪变化，包括记忆力差和情绪低落。我们的医生通过简单的血液测试和临床检查来识别维生素 B12 缺乏症，并通过改变饮食、口服补充剂或肌肉注射维生素 B12 来治疗（如果吸收存在问题）。

维生素 D 缺乏症在新加坡确实很普遍，考虑到新加坡的阳光明媚，这让大多数患者感到惊讶。原因是行为而非气候——大多数上班族整天都在空调下的室内度过，并刻意避免阳光直射，因此尽管有赤道紫外线，但皮肤产生的维生素 D 却很少。

目前的研究表明，维生素 D 不仅仅局限于骨骼健康：它支持肌肉功能、激素生成、免疫调节和代谢健康，而维生素 D 水平低则始终与糖尿病、心血管疾病、慢性炎症和某些癌症的较高风险相关。

早晨适度的阳光照射会有所帮助，但通常还不够。如果血液检查显示确实存在缺陷，我们的医生会开出正确负荷剂量的维生素 D（而不是猜测的货架补充剂），因为长期过量维生素 D 会带来风险。先测试，然后给药，是纠正该问题的安全方法。